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        2018國家公務員面試:面試中如何調節心理

        2018-03-12 11:05 海南人事考試網 http://www.zw311.com/ 文章來源:國家公務員考試網


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        面試中如何調節心理

        海南分校 吳凡

          2018年國家公務員面試馬上就要開始了。對于大部分考生而言,都已經有了充分的備考,在答題思路和語言儲備方面已做足了功課,但從考試的角度講,決定成敗的不僅在于平時的復習,更在于考試時候的心理調節能力。只有在考試階段做好心理調節,才能在考場上呈現出自己的最佳表現。對于考試,每個人都會有自己的應對方式,網上也有五花八門的調節方式,大家會覺得,用到自己身上不一定起作用,并開始糾結自己到底該怎么調節。在此,給大家解答一下心理調節方面的三個問題。

          1、在考試前的一兩天要不要放松一下?

          考前一兩天的確可以適當放松,吃頓好的,好好睡覺。但是,萬萬不可出去嗨,打算就翻翻書、不答題是不行滴。所有經過了十幾天課堂學習的小伙伴們都知道,保持面試的答題狀態很重要。比如有的同學過年放假期間沒有堅持每天模擬答題,再回來參加演練時明顯答得不如年前好。但經過了幾天實戰演練后,很快又恢復或提高了答題水平。所以,一定要堅持答題,直至考前最后一天。加油吧!考完了就可以盡情玩耍了。

          2、候考區里通過與其他人閑聊放松好不好?

          候考區是個風云際會的地方,你和競爭對手及其他崗位的考生們匯聚一堂,緊張地抽簽分組,等候工作人員的召喚。對于大部分考生而言,面試當天大部分的時間都是在候考,常常要經歷兩三個小時漫長的等待。那么,這么漫長的候考時間里可以做什么呢?曾經也聽說,許多人在候考區和對手們有機會聊聊天,但是,大部分面試候考區是有嚴格的候考紀律的!考生一定要聽從工作人員的安排,如果不允許互相交流,就做個安安靜靜的美男子或者美少女好啦。并且,從考試心理調節的角度來說,不建議大家主動與競爭對手交流。這樣只會增加自己的心理壓力。所以,候考時你可以回顧一下各個題型的答題思路,或放空一小會兒,當覺得自己緊張的時候慢慢深呼吸,將注意力關注到身邊一些無關的事物上。最終以一種沉著又略帶緊張的感覺迎接面試。

          3、上了考場突然緊張怎么辦?

          考生們在實際進入考場之后,都可能被嚴肅的考場環境震懾得不自覺地緊張起來。而適當的緊張有時可以讓考生發揮得更好。但是也確實有些考生忽然會緊張得說不出話,或聲音發顫。這種情況下,考生們一定不要害怕,而是要盡快緩緩地調整氣息,先將語速放慢一點。把目光放到考官身后的墻上,有意識地放松手臂。找回日常答題練習的狀態,自信從容地面對考官的每個提問。

          總之,考生們一定要在考前對面試各個題型的充分學習,并真正坐在許多人面前練習答題。考生們只有經過充分的準備,胸有成竹,才能在面對考場環境時不感到那么陌生,克服緊張感。

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        (編輯:海南華圖)

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